Kalorielet kyllingeret med hjemmelavet tørrede tomater

sunde Kyllingefrikadeller

Sunde kyllingefrikadeller

 

Dette skal du bruge:

250 gram hakket kylling fars
2 stk. forårsløg
3 fed hvidløg
100 gram optøet finthakket spinat
1 x æggehvide
1 spsk. fiber husk
salt, peber og chili.

Fremgangsmåde:

Snit forårsløgene fint og pres hvidløg, bland alle ingredienserne godt sammen, form frikadellerne og læg dem i et ildfast fad som er smurt med et tyndt lag olie.

Tænd ovnen på 220 grader varmluft og giv frikadellerne ca 20 min.

 

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv et svar

Skriv et svar

 

Næste indlæg

Kalorielet kyllingeret med hjemmelavet tørrede tomater